odporność
Kategorie:

Wpływ witaminy C na odporność organizmu

Witamina C jest niezbędnym mikroelementem dla człowieka. Jest silnym antyoksydantem i kofaktorem dla rodziny enzymów biosyntetycznych i regulujących geny.

Witamina C przyczynia się do obrony immunologicznej poprzez wspieranie różnych funkcji komórkowych zarówno wrodzonego, jak i adaptacyjnego układu odpornościowego. Witamina C wspomaga funkcję bariery nabłonkowej przed patogenami i promuje aktywność skóry w zakresie wymiatania oksydantów, tym samym potencjalnie chroniąc przed stresem oksydacyjnym w środowisku.

Witamina C gromadzi się w komórkach fagocytarnych, takich jak neutrofile, i może zwiększać chemotaksję, fagocytozę, wytwarzanie reaktywnych form tlenu i ostatecznie zabijać drobnoustroje. Jest ona również potrzebna do apoptozy i usuwania zużytych neutrofili z miejsc zakażenia przez makrofagi, zmniejszając w ten sposób martwicę/NETozę i potencjalne uszkodzenie tkanek.

Rola witaminy C w limfocytach jest mniej jasna, ale wykazano, że zwiększa ona różnicowanie i proliferację limfocytów B i T, prawdopodobnie ze względu na jej działanie regulujące geny. Niedobór witaminy C skutkuje upośledzeniem odporności i większą podatnością na infekcje. Z kolei infekcje znacząco wpływają na poziom witaminy C ze względu na nasilony stan zapalny i zapotrzebowanie metaboliczne.

Suplementacja witaminą C wydaje się być w stanie zarówno zapobiegać, jak i leczyć infekcje układu oddechowego i ogólnoustrojowe. Profilaktyczne zapobieganie infekcjom wymaga spożywania witaminy C, która zapewnia co najmniej odpowiedni, jeśli nie nasycony poziom w osoczu (tj. 100-200 mg/dzień), który optymalizuje poziom w komórkach i tkankach.

W przeciwieństwie do tego, leczenie ustalonych infekcji wymaga znacznie wyższych (gramowych) dawek witaminy, aby skompensować zwiększoną odpowiedź zapalną i zapotrzebowanie metaboliczne.

Źródło:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/

2 komentarze do “Wpływ witaminy C na odporność organizmu

  1. Zalecana dawka witaminy C podczas przeziębienia to 1000mg ale doraźnie można brać nawet pięć razy więcej, jednak należy pamiętać że nie możemy takiej dawki stosować przez wiele dni.

Skomentuj Damian Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *