Białko w proszku (WPC, WPI lub białko roślinne) Białko jest kluczowe dla regeneracji mięśni i budowy ich struktury. Kobiety ćwiczące siłowo lub wykonujące treningi wytrzymałościowe mogą potrzebować większej ilości białka w diecie. Kreatyna Kreatyna wspiera siłę, wytrzymałość i regenerację mięśni. Jest polecana kobietom trenującym siłowo lub wykonującym intensywne treningi interwałowe. Witamina D Kobiety aktywne fizycznie, …
Cynk to jeden z kluczowych minerałów wpływających na zdrowie człowieka. Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, wsparcie procesów regeneracji i utrzymanie zdrowej skóry oraz włosów. Osoby suplementujące cynk często zastanawiają się, czy lepiej przyjmować go rano, czy wieczorem. Odpowiedź zależy od celu suplementacji oraz interakcji cynku z innymi składnikami diety. Jak działa cynk w organizmie? …
Witamina D jest kluczowa dla zdrowia organizmu, wpływając na układ kostny, odpornościowy i funkcje metaboliczne. Mimo jej znaczenia, niedobór tej witaminy jest globalnym problemem, dotykającym zarówno dzieci, jak i dorosłych. Przyczyny mogą być różnorodne – od niewystarczającej ekspozycji na słońce po nieodpowiednią dietę. Jakie są objawy niedoboru witaminy D i co może prowadzić do tego …
